Probablemente no estés llegando a la fase REM 🌙 ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏
Si tienes mucho sueño durante el día procura dormir 7 horas y media durante la noche pero si no tienes tanto sueño duerme 8 horas. |
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¿Conoces las 5 fases del sueño? |
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Somnolencia / Sueño ligero / Sueño producto / Muy profundo y REM (Movimiento rápido de los ojos). |
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Cada una de estas dura 1 hora y media. La última la fase REM es una parte crucial del ciclo de sueño y cumple varias funciones importantes, si esta se ve interrumpida podría afectar la capacidad para manejar las emociones, resolver problemas e incluso la memoria. |
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No lograr completar las fases del sueño puede hacer que te sientas con mucha mas fatiga y sueño durante el día. |
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Tener buenos hábitos es vital para un correcto descanso. ¿Qué pasos incluyes en tu rutina que te ayudan a dormir de lujo ✨? |
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