The Beemine Lab

Para algunas personas, volver al trabajo y a la rutina diaria después de las vacaciones puede ser estresante. Realizar ejercicio es la mejor manera de manejar el estrés, liberar endorfinas y sentirte mas relajado y positivo ✨.

Vuelve a la rutina retomando buenos hábitos o empezando unos nuevos 

Retomar el ejercicio físico después de un período de descanso requiere cuidado, especialmente para evitar lesiones musculares. Aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a llevar una correcta actividad física: 

01 Comienza gradualmente: Por ejercicios de baja intensidad y aumenta gradualmente. 

02. Calentamiento adecuado antes de cada sesión. 

03. Descanso suficiente: Dale a tu cuerpo el tiempo suficiente para recuperarse entre sesiones. 

04 Masajes y estiramiento después del ejercicio: Considera estiramientos suaves y un masaje para ayudar a relajar los músculos y reducir la tension. 

Te recomendamos: Para antes, durante o después de la actividad física

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